نوار قلب

تخم مرغ فواید بسیاری دارد که این امر باعث می شود که در سبد مصرفی خانوار  بسیار حائز اهمیت باشد.

فواید رژیم تخم مرغ

افرادی که رژیم لاغری تخم مرغ می گیرند می توانند از خواص سرشار این ماده استفاده زیادی ببرند. در ادامه با هم چند مورد را بررسی خواهیم کرد.

داشتن مواد مغذی فراوان

مقدار مواد مفید و مغذی در این ماده خیلی زیاد است و این قضیه را به آسانی می توان نشان داد. به این دلیل که تخم مرغ تمامی مواد آلی که یک سلول را به یک موجود زنده (جوجه) تبدیل می کند را در خود دارد.

کاهش میزان بیماری های قلبی

درصد وجود کلسترول در این ماده غذایی به نسبت مواد دیگر بسیار بالا است و میزان 212 میلی گرم کلسترول را در خود جای داده است، اما این کلسترول برای بدن ضرری ندارد چون باعث بالا رفتن درصد کلسترول مفید در بدن می شود. این ویژگی باعث کمک فراوان به کبد و کلیه می شود و همچنین از بیماری های قلبی جلوگیری می کند.

شایان ذکر است که استفاده از این ماده غذایی مقاومت بدن به انسولین را در بیماران دیابتی بسیار پایین می آورد.

حاوی کولین است

ماده کولین نام یکی از مواد پر فایده موجود در تخم مرغ است که امکان دارد تا به حال اسم آن را نشنیده باشید.

کولین در کارکرد خوب مغز و سیستم عصبی بسیار تاثیرگذار می باشد و برای قلب و کبد مقدار زیادی فایده دارد. همچنین برای افراد مخصوصا خانم های باردار بسیار خوب است، جگر گاو نیز مقدار زیادی کولین دارد.

چربی سوزی بالا در این رژیم

مقدار پایین کربوهیدرات موجود در این ماده باعث انباشته نشدن آن در بدن می شود و این قضیه باعث کاربرد زیاد آن در رژیم های کاهش وزن می شود .

همچنین پروتئین موجود در آن برای ورزشکارانی که قصد دارند علاوه بر حذف کردن چربی ها عضله سازی کنند بسیار کاربرد دارد. از طرفی تخم مرغ باعث سیری زیاد می شود که این ویژگی جلوی پرخوری را می گیرد. تخم مرغ در رژیم کاهش وزن برای کم کردن چربی دور شکم نیز کارایی دارد.

مضرات رژیم تخم مرغ چیست؟

 از جمله مضرات رژیم تخم مرغ این است که در روز نمی توان بیش از 1000 کالری جذب کرد که این میزان از میانگین کالری که برای یک فرد بالغ نیاز است پایین تر است و این مورد سبب گرسنگی، خستگی و ضعف شدید در بدن افراد می شود.

یکی دیگر از مضررات این رژیم نرسیدن فیبر به بدن است زیرا در این رژیم میزان سبزیجات و میوه هایی که مصرف می شود بسیار محدود است که این ویژگی مشکلات گوارشی شدیدی برای بدن به وجود می آورد زیرا بدن منبع فیبرش را از دست می دهد. برای یک کاهش وزن عاقلانه بهتر است از یک رژیم لاغری اصولی پیروی کنید.

منبع: healthyrecipe.ir

یکی از روش های کم تهاجمی برای کاشت ابرو، روش FIT است، در این روش با کمک سوزن های مخصوص و کوچکی، فولیکول های مو را در عمق پوست و در محل ابروها قرار می دهند. 

مراحل کاشت ابرو به روش FIT

باید برای کاشت ابرو با این روش و رسیدن به ابروی مورد نظر باید مراحل زیر را طی کرد:

آمادگی های قبل از کاشت ابرو با FIT

• بیمار برای کاشت ابرو باید یک متخصص یا جراح با تجربه پیدا کند.
• در یک جلسه مشاوره بیمار باید از مشکلات و انتظارات خود، دلیل درخواست کاشت ابرو و … به جراح توضیح دهد.
• جراح نیز در جلسه مشاوره باید درباره روش کاشت ابروبه روش FIT، هزینه کاشت ابرو ، مزایا و عوارض کاشت ابرو اطلاعاتی را در اختیار بیمار قرار دهد و سوابق پزشکی بیمار را بررسی کند.
• بیمار در صورت مصرف دارو های ضد انعقاد خون باید آن ها از یک تا دو هفته قبل از کاشت قطع کند.
• برای تایید نهایی باید از بیمار نوار قلب، آزمایش خون و … گرفته شود تا از بروز خطرات جدی در حین کاشت جلوگیری شود.

برداشت مو از بانک مو

• برای اینکه بتوان کاشت ابرو به روش FIT را انجام داد باید یک بانک موی قوی و مقاوم برای برداشت گرافت و مو انتخاب کرد. (معمولا از پشت گوش یا پشت به عنوان عضو اهدا کننده مو استفاده می شود.)
• برای برداشتن موها از بی حسی استفاده می شود و باید موها به اندازه یک میلی متر طول داشته باشند.
• جراح با کمک پانچ، در اطراف مو یک برش کوچک ایجاد می کند و سپس مو، واحد فولیکولار و بافت اطراف آن استخراج خواهد کرد. در این روش نیازی به برش و شکاف زیاد در محل برداشت مو نیست.

نکته؛ هر واحدهای فولیکولار معمولا یک تا دو تار مو دارد. فولیکول ها در یک محلول مخصوص نگهداری می شوند تا زنده بماند و بعد به محل کاشت ابرو منتقل می شوند.

 کاشت ابرو به روش FIT

این مرحله اهمیت بسیاری زیادی دارد و باید با مهارت و تبحر بالای فولیکول ها را در خط  و زاویه مناسب قرار داد تا موها به خوبی رشد کنند و تراکم و فرم مورد نظر را بدست بیاورند.

• برای کاشت ابرو باید محل کاشت را تمیز و ضدعفونی و بی حس کرد.
• جراح با کمک سوزن های یک میلیمتری شکاف های در محل ابروها ایجاد می کند و فولیکول ها را با زاویه مناسب در خط رویش استاندار در زیر پوست قرار می دهد.

اطلاعات بیشتر در zibaieclub.ir

تزریق فیلر بینی گوشتی و استخوانی یکی از روش های زیباسازی بینی بدون جراحی است که موجب رفع عیوب ظاهری بینی و خوش فرم شدن آن می شود. این روش زیبایی امروزه طرفداران بسیاری دارد و برای افرادی که قصد تغییر فرم بینی خود را دارند ولی نمی خواهند از عمل جراحی بینی کمک بگیرند، انتخاب بسیار مناسبی است.

مراقبت های لازم قبل از تزریق فیلر

قبل از تزریق فیلر لازم است نکات زیر را رعایت کنید:

• قبل از تزریق باید از مصرف هر گونه ماده ای که منجر به رقیق شدن خون می شود پرهیز کنید.
• تا حد امکان مصرف داروهایی مانند آنتی بیوتیک ها و آسپیرین را قطع کنید.
• از خوردن مکمل ها و ویتامین هایی مانند ویتامین E خودداری کنید.
• اگر سابقه حساسیت به ژل داشته اید از پزشک خود بخواهید قبل از تزریق کمی از ژل را روی شما تست کند. وجود آلرژی به ژل ممکن است عوارض مختلفی ایجاد کند.

مراقبت های لازم بعد از تزریق فیلر

بعد از تزریق فیلر بینی برای نتیجه گیری دلخواه سعی کنید مواردی که در ادامه شرح می دهیم را رعایت کنید:

• در روز اول تزریق از ورزش کردن و انجام فعالیت های سنگین خودداری کنید.
• برای کاهش کبودی و تورم در ناحیه تزریق تا 72 ساعت از کمپرس یخ استفاده کنید.
• تا یک هفته از خوردن مشروبات الکلی اجتناب کنید زیرا موجب افزایش کبودی ها در محل تزریق می شود.
• در دو روز اول از لمس، ماساژ و فشار آوردن به بینی خودداری کنید.
• در هفته اول تزریق از قرار گرفتن در محیط های خیلی گرم و رفتن به استخر، سونا و جکوزی پرهیز کنید.
• در 24 ساعت اول تزریق از لوازم آرایشی استفاده نکنید.
• آب فراوان بنوشید.

تفاوت تزریق فیلر بینی گوشتی و بینی استخوانی

فیلر بینی گوشتی برای افرادی که دارای بینی های گوشتی و کوچک هستند مناسب است زیرا با تزریق فیلر به تیغه و نوک بینی می توان حالت کشیده در آن ایجاد کرد اما بهتر است بدانید این روش برای بینی های گوشتی خیلی بزرگ مناسب نیست و افراد با این بینی ها برای اصلاح فرم باید از روش جراحی کمک بگیرند.

منبع: zibaieclub.ir

زمانی می توانیم بگوییم استپ وزن رخ داده که یک ماه بعد از وزن کشی همچنان وزن شما ثابت بماند و هیچ تغییری نداشته باشد. به طورکلی می‎ توان گفت استپ وزن زمانی رخ می ‌دهد که با دقت از رژیم لاغری خود پیروی می کنید، اما به کاهش وزن و کاهش سایز دست نمی یابید.

انواع استپ وزن

توقف وزن انواع مختلفی دارد که عبارتند از:

استپ وزن کاذب

استپ وزن کاذب زمانی رخ می ‌دهد که به علت عوامل مختلف کاهش وزن شما کند شده باشد که این کاملا موقتی و کاذب است. در حقیقت این نوع توقف وزن با تغییر شرایط بخودی خود رفع می شود.

استپ وزن واقعی

استپ وزن واقعی زمانی رخ می ‌دهد که وزن شما به دلیل پاسخ بدن به کمبود کالری (سازگاری متابولیک) استپ کرده و باید برای خروج از این استپ وزنی اقداماتی انجام دهید.

زمانی که به اندازه کافی مواد مغذی به بدن نرسد، بدن با کاهش سرعت متابولیسم، به جبران کمبود کالری ها برمی آید؛ در نتیجه دچار استپ وزن واقعی می شوید.

استپ وزن کاذب چه دلایلی دارد؟

دلایل توقف وزن عبارتند از:

1. برنامه غذایی را رعایت نمی کنید
2. فعالیت جسمانی را کاهش داده اید
3. به کالری ‌های مصرفی توجهی ندارید
4. وزن کشی را نادرست انجام می دهید
5. مایعات در بدن شما حبس شده اند

از دلایل دیگر حبس شدن آب در بدن می‎توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. مصرف بیش ازحد نمک، مصرف بیش از حد کربوهیدرات ‌ها، چرخه‌ قاعدگی در بانوان، مصرف مکمل ‌هایی همچون کراتین و مصرف کورتون
2. گرچه احتباس آب در بدن باعث توقف وزن می شود، اما این امر موقتی است و به محض رفع تجمع مایعات در بدن، وزن افزایش یافته نیز کاهش پیدا می کند.

استپ وزن واقعی چه دلایلی دارد؟

توقف وزن واقعی وقتی رخ می دهد که شما تمامی احتمال ‌های بالا را رد کرده و پس از انتظار ۲ تا ۴ هفته ‌ای، همچنان توقف وزن راتجربه می کنید.

• کند شدن کاهش وزن در اثر کاهش وزن بیش از حد
• کاهش اثر حرارتی مواد غذایی : وقتی کالری کمتری دریافت می کنید، بدن برای این که دچار قحطی نشود کالری کمتری نسبت به قبل مصرف می کند، در نتیجه کند شدن کاهش وزن را تجربه می کنید.
• کاهش فعالیت های خالص

یک راه برای خروج از استپ وزن پیروی از رژیم فستینگ می باشد.

منبع: healthyrecipe.ir

ایمپلنت یا کاشت ابرو در واقع روشی است که در آن ابتدا با اعمال بی حسی در سر آغاز می‌ شود. سپس مو از قسمت پشت سر یا بانک مو و از طریق ایجاد برش نواری شکل در این ناحیه گرفته می ‌شود و نیاز است که فولیکول ‌های مو به صورت واحد و زیر میکروسکوپ جدا شده و به قسمت ‌های مورد نظر پیوند زده شوند. کاشت ابرو روش بسیار حساسی است و نیاز به تخصص و مهارت دارد. به همین خاطر است که گفته می‌ شود برای انجام این کار حتما باید یک کلینیک معتبر انتخاب کنید تا بهترین نتایج حاصل گردد.

نکته‌ای که باید در نظر داشته باشید، این است که عوارض کاشت ابرو است که به دو دلیل ظاهر می‌شوند:

1. خطای پزشکی در حین انجام روش.
2. عدم رعایت مراقبت‌ ها توسط خود فرد در طول دوره نقاهت.

اما گاهی ممکن است یک سری علائم ظاهر شوند که جزء روند طبیعی ترمیم هستند و جزء عوارض در نظر گرفته شوند که پوسته ‌پوسته شدن ابرو بعد از کاشت از جمله این موارد است. اما چرا ابرو بعد از کاشت پوسته ‌پوسته می ‌شود؟ برای رفع پوسته‌ ها چه باید کرد؟

مهمترین دلایل پوسته پوسته شدن ابرو بعد از کاشت

در طول جراحی و حین کاشت گرافت ‌ها در ناحیه اهدایی (ابرو)، جراحاتی اتفاق می ‌افتد که منجر به بروز التهاب می ‌شود و سیستم ایمنی تمام تلاش خود را به کار می‌ گیرد تا جراحت و آسیب وارده را ترمیم کند. با این حال، از جمله دلایل پوسته ‌پوسته شدن ابرو بعد از کاشت می‌ توان به موارد زیر اشاره کرد:

زمانی که گرافت‌ ها در ابرو پیوند زده می‌ شوند، از میزان چربی زیر پوست کاسته می ‌شود و کاملا طبیعی است که درجه ‌ای از خشکی پوست اتفاق بیفتد. زمانی که سلول‌ های چربی نتوانند چربی مورد نیاز را به خوبی تامین کنند، پوسته‌ هایی روی ابروها ظاهر خواهند شد که کاملا طبیعی است و جای نگرانی وجود ندارد.

از طرفی، وارد شدن سوزن در ابروها منجر به خونریزی در آن ناحیه می ‌شود که معمولا چند روز زمان می ‌برد تا لخته‌ های خون خشک شوند و به شکل پوسته پوسته یا دلمه ظاهر ‌شوند.

از دیگر دلایل پوسته پوسته شدن ابرو بعد از کاشت می‌ توان به این مورد اشاره کرد که لایه‌ های جدید پوست، سلول‌ های مرده را حذف می‌ کنند. این سلول ‌های مرده به شکل پوسته‌ های سفید رنگی بر روی ابروها ظاهر می شوند.

در کنار موارد گفته شده، این را در نظر داشته باشید که هر چه فرد خواهان ابروهای ضخیم‌ تری باشد، به تعداد گرافت بیشتری نیاز خواهد داشت. در نتیجه میزان زخم و التهابات پوستی بیشتر می ‌شود و با پوسته ‌های بیشتری روبرو خواهد بود.

منبع: zibaieclub.ir

آیا تا کنون نام رژیم تخم مرغ به گوشتان خورده است؟ تخم مرغ در این رژیم پایه اساسی می باشد ولی تنها ماده ای که شما مصرف می کنید نمی باشد. این رژیم بسیار اساسی و مفید است. این رژیم هم مانند رژیم های دیگر نکات خاص خودش را دارد که ما در اینجا به آنها خواهیم پرداخت.

رژیم تخم مرغ چیست؟

در رژیم تخم مرغ شما صبحانه خود را با استفاده از تخم مرغ شروع می کنید. اما در وعده های ظهر و شب می توانید از اقلام پروتئینی دیگری استفاده کنید.

کاربرد رژیم تخم مرغ

این مدل رژیم لاغری در بعضی مواقع به عنوان رژیم شوک به کار برده می شود و بازه زمانی آن مابین حداقل 3 و حداکثر 14 روز می باشد.

ادامه این رژیم برای زمان طولانی به بدن صدمات زیادی وارد می کند. از مشخصه های این رژیم می توان به مصرف زیاد پروتئین و مصرف کم کربوهیدرات اشاره کرد. این ویژگی رژیم تخم مرغ فواید زیادی برای ورزشکاران دارد. زیرا باعث ساخت عضله در آنها می شود.

مواد غذایی مجاز در رژیم تخم مرغ

باید به این نکته دقت کرد که حذف کامل کربوهیدرات ها در زمان طولانی باعث می شود بدن افراد به دلیل نرسیدن این اغذیه با مشکلات زیادی مواجه شود.

 شما به جز تخم مرغ می توانید از مواد غذایی دیگری استفاده کنید. این رژیم غذایی تنها سه وعده را در خود جای می دهد و در این رژیم هیچ میان وعده ای وجود ندارد. همچنین استفاده از میوه ها و سبزیجات و موادی که کربوهیدرات زیاد دارند در این رژیم ممنوع است.

در زیر فهرست موادی که می توانید در این رژیم غذایی در کنار تخم مرغ استفاده کنید آمده است:

• ماهی
• مرغ
• بوقلمون
• گریپ فروت
• مارچوبه
• کلم بروکلی
• کدو سبز
• قارچ
• اسفناج

این لیست دارای موادی است که دارای پروتئین کامل هستند و می توانید از اینها در رژیم خود استفاده کنید.

منبع: healthyrecipe.ir

اکثر افراد این سوال را دارند که آیا کاشت ابرو در سن مناسب کاشت ابرو عوارض دارد یا نه؟  بعد از انجام کاشت ابرو، ممکن است ظاهر ابروهای شما تا حدی ناهمگن و بدون تقارن به نظر برسد. این اتفاق زمانی رخ می ‌دهد که کاشت ابرو به صورت صحیح و با رعایت اصول به انجام نرسد و فولیکول‌ های مو به درستی در زوایای مشخصی کاشته نشوند. در نتیجه، موهای کاشته شده به جهت‌ های مختلف رشد می ‌کنند. این ممکن است باعث احساس پشیمانی از کاشت ابرو و عدم رضایت کامل از نتیجه شود.

خونریزی

یکی از عوارض ناخوشایند و خطرناکی که ممکن است پس از انجام این روش رخ دهد، خونریزی است. کاشت ابرو مانند دیگر روش‌ های زیباسازی، احتمال خونریزی را دارد. برای جلوگیری از این عارضه، قبل از جراحی باید داروهای رقیق‌ کننده خون را متوقف کنید. در صورتی که نیاز به مصرف این داروها دارید، حتما قبل از عمل کاشت ابرو این مسئله را با پزشک خود مطرح کنید.

التهاب و قرمز شدن

علاوه بر این، بعد از کاشت ابرو، ممکن است در ناحیه ابروها قرمزی موقتی رخ دهد که این امر کاملا طبیعی است و به مرور زمان رفع می ‌شود. در صورتی که قرمزی ماندگار باشد، بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید.

تورم

همچنین، تورم در ناحیه ابرو یکی از اثرات معمول پس از کاشت ابرو است که با استفاده از کمپرس گرم و سپس کمپرس سرد کاهش پیدا می ‌کند. همچنین در دوره ترمیم، از خم کردن صورت و ورزش‌های سنگین خودداری کنید.

درد

درد نیز یکی از عوارض کاشت ابرو است، که با مصرف داروهای مسکن تسکین می ‌یابد. همچنین، از دو بالش برای خواب استفاده کنید تا سرتان بالاتر از بدن باشد و به شما در کاهش درد کمک کند.

ریزش ابرو

ریزش موهای کاشته شده در ناحیه ابرو نیز اتفاقی معمول پس از کاشت است که بعد از مدتی موها دوباره رشد خواهند کرد.

التهاب

وجود التهاب در محل کاشت ابرو به صورت عادی و طبیعی است و با استفاده از پماد و لمس ملایم به کاهش می یابد.

عفونت

عفونت نیز اتفاق کمیابی است که می‌ توانید با مصرف آنتی ‌بیوتیک و پیروی از دستورات پزشک به پیشگیری از آن کمک کنید. اگر علائم عفونت را تجربه کردید، حتما به پزشک مراجعه کنید.

منبع: zibaieclub.ir

در ادامه نمونه ای از یک رژیم غذایی سه روزه را شرح می دهیم:

روز اول رژیم سه روزه

صبحانه:

• دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی به همراه یک عدد نان تست
• نصف یک عدد گریپ فروت
• یک فنجان چای سبز یا قهوه

ناهار:

• یک عدد نان تست
• تن ماهی به اندازه یک نصف فنجان

شام:

• یک فنجان لوبیا سبز به همراه 85 گرم گوشت
• نصف یک موز
• یک عدد سیب کوچک
• یک فنجان بستنی وانیلی

روز دوم رژیم سه روزه

صبحانه:

• یک تخم مرغ آبپز به همراه یک عدد نان تست
• نصف یک موز
• یک فنجان قهوه یا چای سبز

ناهار:

• پنج عدد بیسکوییت ترد نمکی
• یک فنجان پنیر خامه ای با یک عدد تخم مرغ

شام:

• دو عدد هات داگ به همراه یک فنجان هویج و کلم بروکلی
• نصف یک موز
• نصف فنجان بستنی وانیلی

روز سوم رژیم سه روزه

صبحانه:

• پنج عدد بیسکوییت ترد نمکی به همراه یک تکه پنیر چدار
• یک سیب کوچک
• یک فنجان قهوه یا چای سبز

ناهار:

• یک تخم مرغ آب پز یا نیمرو به همراه یک عدد نان تست

شام:

• یک فنجان تن ماهی
• نصف موز
• نصف فنجان بستنی وانیلی

در چهار روز بعدی هفته از مصرف غذاهای پرچرب و فست فودی بپرهیزید و میزان کالری دریافتی خود را روی 1500 تنظیم کنید. شما می توانید در این روزها دو میان وعده مختصر هم به برنامه غذایی خود اضافه کنید. برای رسیدن به وزن دلخواهتان می توانید این رژیم لاغری را بعد از یک هفته هم ادامه دهید اما توجه کنید که ادامه دادن آن به بیش از یک ماه برای سلامتی آسیب زاست. برای یک لاغری پایدار بهتر است از یک رژیم لاغری اصولی پیروی کنید.

منبع: healthyrecipe.ir

در دنیای امروزی، زیبایی و جذابیت از اهمیت بسیاری برخوردار است. به همین دلیل، انجام مداخلات زیبایی مانند کاشت ابرو برای افزایش جذابیت افراد به امری معمولی تبدیل شده است. ابروها به عنوان یکی از ویژگی ‌های مهم چهره ما، نقش بسیار مهمی ایفا می ‌کنند. از این رو، کاشت ابرو یکی از روش ‌هایی است که افراد می‌ توانند از آن برای بهبود ظاهر و جذابیت خود بهره ببرند.

یکی از مسائلی که ممکن است پس از کاشت ابرو به آن برخورد کنیم، پدیده‌ای به نام پوسته پوسته شدن ابرو بعد از کاشت است. این اتفاق ممکن است برای برخی از افراد بسیار ناخوشایند باشد و سبب شود تا از نتیجه نهایی کاشت ابرو ناراضی باشند. اما باید دقت کرد که این موضوع ممکن است دلایل متعددی داشته باشد.

کنترل و پیشگیری از بروز پوسته ابرو بعد از کاشت

• استفاده از کرم‌ های مرطوب ‌کننده و آرامش ‌بخش که توسط پزشک تجویز شده ‌اند، می‌ تواند به تسکین پوست و کاهش پوسته ‌پوسته شدن کمک کند.
• جلوگیری از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم آفتاب الزامی است. در صورت لزوم، از کلاه لبه ‌دار استفاده کنید تا ابروها محافظت شوند.
• تا ۳ ماه پس از کاشت ابرو، از رفتن به حمام آفتاب و یا سالن ‌های سولاریوم خودداری کنید. زیرا این مکان‌ ها می ‌توانند پوسته‌ پوسته شدن را تشدید کنند.
• حفظ رطوبت بدن با نوشیدن مقدار کافی آب مهم است تا پوست به رطوبت لازم دست یابد.
• از صابون‌ هایی که ممکن است خشکی پوست را افزایش دهند، خودداری کنید تا ناحیه کاشت ابرو تحت تاثیر نباشد.
• تا ۲ هفته پس از کاشت ابرو از لوازم آرایشی در ناحیه ابرو استفاده نکنید تا پوست ابرو به خوبی ترمیم شود.
• تاخیر در ورزش ‌های شدید تا مدتی پس از کاشت ابرو توصیه می ‌شود تا از افزایش جریان خون و پس ‌زده شدن پیوند ابرو جلوگیری شود.
• الکل و نوشیدنی ‌های الکلی را مصرف نکنید، زیرا ممکن است باعث تشدید پوسته‌ پوسته شدن ابرو شوند.
• از استعمال دخانیات اجتناب کنید. زیرا می‌ تواند علاوه بر آسیب به فولیکول ‌ها، پوست را بیشتر خشک کرده و پوسته‌ پوسته شدن ابرو را تشدید کند.

در نهایت، پیشنهاد می ‌شود قبل از تصمیم‌ گیری درباره کاشت ابرو طبیعی، اطلاعات کافی در خصوص عوارض کاشت ابرو و مراقبت ‌های پس از عمل جمع ‌آوری کنید تا به نتایج بهتری دست یابید.

منبع: zibaieclub.ir

رژیم پروتئین برعکس رژیمهای دیگر ( مانند رژیم گیاه خواری ) افراد را به مصرف کمتر یا قطع کردن پروتئین هیچ وقت تشویق نمی کند. بلکه با روشی دیگر می خواهد که آنها را بیشتر سیر نگه دارد و به جای چربی های اضافی برایشان عضله سازی کند.

فواید

همانطور که گفته شد مهم ترین فایده رژیم لاغری با پروتئین بالا برای افرادی است که قصد لاغری دارند. در ادامه در مورد فواید این رژیم برایتان نوشته ایم:

کاهش وزن

مطالعات و تحقیقات نشان داده است که مصرف بالای پروتئین به کاهش وزن و به ویژه کاهش توده چربی کمک می کند.

افزایش و بهبود متابولیک

تحقیقات نشان داده که رژیمهای پروتئین بالا در مقایسه با رژیم پروتئینی کم، به کنترل کردن بهتر قند خون و بهبود حساسیت به انسولین کمک می کند. البته ممکن است در مدت کوتاهی باعث غلظت انسولین شود، اما باعث ایجاد شدن هیپرانسولینمی مزمن ( سطح انسولین بالا ) نمی شود. در نتیجه این رژیم می تواند برای کسانی که مبتلا به پیش دیابت یا دیابت نوع 2 هستند مفیدتر از رژیم غذایی کم پروتئین باشد.

عضله‌سازی بدن

رژیم پر پروتئین، توده عضلانی را افزایش می دهد و باعث کاهش توده چربی می شود. به همین دلیل اندامی زیبا به شما تقدیم می کند.

تقویت، سلامت استخوان و جلوگیری از ضعف

با افزایش سن، توده های عضلانی و سلامت استخوان ها کاهش می یابد و برای اصلاح کردن آن بایستی با خوردن پروتئین از آن جلوگیری کنید. به دلیل اینکه می تواند منجر به ضعف جسمانی و افزایش خطر افتادن و شکستگی استخوان ها شود.

سیری

بخشی از دلیل کاهش وزن بهتر و کنترل قند خون بهتر در این رژیم به خاطر تاثیر پروتئین در کاهش گرسنگی است. مطالعات و تحقیقات نشان داده است که با خوردن بیشتر پروتئین می توان احساس گرسنگی را کاهش داد و برای مدتی طولانی سیر ماند.

عوارض

شاید تا به حال از خودتان سوال پرسیدید که آیا مصرف پروتئین بیش از حد مجاز مضر است؟ بایستی در پاسخی کوتاه بگوییم بله. مثل زیاده روی در هر چیز دیگری اگر پروتئین هم بیش از حد مصرف کنید ممکن است عوارضی داشته باشد. به عنوان مثال کسانی که از رژیم غذایی با پروتئین بالا بسیار پیروی می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به سنگ کلیه هستند.

منبع: healthyrecipe.ir