آرشیو مهر ماه 1403

مطالب پزشكي سلامتي

قیمت بلیط هواپیما تهران استانبول چقدر است؟

۵ بازديد

تقریباً یکی از پرطرفدارترین مقصدهای گردشگری و مسافرتی خارج از کشور برای ایرانیان کشور ترکیه و شهر محبوبش استانبول است. در واقع حجم بالایی از بلیط هایی که تهیه می‌شود مربوط به استانبول است.

آیا سفر به استانبول با رزرو بلیط هواپیما تهران استانبول ارزان است؟

 با مقایسه قیمت ها از وب سایت های مختلف و زمان بندی مناسب می توانید ارزانترین بلیط هواپیما استانبول را پیدا کنید. همچنین، در روزهای غیر تعطیل یا خارج از فصل های شلوغ گردشگری، قیمت ها معمولاً کمتر است. بسیاری از شرکت های هواپیمایی در زمان های خاص از سال، تخفیف های ویژه ای را برای بلیط های خود ارائه می دهند. این تخفیف ها می توانند به طور قابل توجهی هزینه های سفر را کاهش دهند

هزینه سفر به ترکیه چقدر است؟

سفر به ترکیه یکی از جذاب ترین و متنوع ترین تجربیات برای گردشگران است. این کشور با تاریخ غنی، فرهنگ متنوع، سواحل زیبا و طبیعت چشم نواز، مقصدی پرطرفدار برای مسافران از سرتاسر جهان است. اما هزینه سفر به ترکیه ممکن است به عوامل مختلفی بستگی داشته باشد که شامل موارد زیر است:

3. هزینه غذا

غذا در ترکیه تنوع و طعم های خاصی دارد. هزینه غذایی روزانه برای یک نفر معمولاً بین 10 تا 30 دلار است. اگر به رستوران های محلی بروید، می توانید غذاهای خوشمزه را با قیمت های مناسب امتحان کنید. همچنین، فست فودها گزینه های ارزان تری هستند.

4. حمل و نقل

حمل و نقل در ترکیه نسبتا مقرون به صرفه است. استفاده از وسایل نقلیه عمومی مانند اتوبوس و مترو می تواند روزانه حدود 2-5 دلار هزینه داشته باشد. تاکسی ها نیز در بعضی از شهرها در دسترس هستند، اما بهتر است قبل از سوار شدن، قیمت را مشخص کنید.

5. تفریح و گردشگری

بسیاری از جاذبه های گردشگری در ترکیه هزینه ورودی کمی دارند. به عنوان مثال، برخی از موزه ها و سایت های تاریخی ممکن است بین 5 تا 15 دلار ورودی داشته باشند. البته، هزینه های گردشگری در تورها و فعالیت های خاص ممکن است بیشتر باشد.

به صورت کلی سفر به ترکیه و بازدید از شهرهای پرهیاهو آن خالی از لطف نیست. استانبول که به عنوان پلی میان شرق و غرب شناخته می شود، جذابیت های بی شماری برای مسافران دارد. از کاخ ها و مساجد تاریخی سلطان احمد گرفته تا بازارهای رنگارنگ و محلی مثل بازار بزرگ، هر گوشه این شهر داستان های فراوانی برای گفتن دارد.

1. هزینه هواپیما

به طور کلی، بلیط های رفت و برگشت از کشورهای نزدیک به ترکیه (مانند کشورهای خاورمیانه) ممکن است بین 200 تا 500 دلار باشد.

2. هزینه هتل

به طور میانگین، هزینه اقامت در هتل های 3 ستاره حدود 30 تا 80 دلار در شب است، در حالی که هتل های 5 ستاره ممکن است بین 100 تا 300 دلار در شب هزینه داشته باشند.

نکاتی درباره سفر به کیش با هواپیما

۵ بازديد

راحت ترین و سریع ترین راه برای مسافرت به جزیره کیش، مسیر هوایی است. در واقع، بهتر است هواپیما را برای سفر به کیش انتخاب کنید. روزانه، ده ها پرواز داخلی و خارجی در فرودگاه جزیره کیش انجام می شود. سفر هوایی تهران به کیش تقریباً نزدیک به 2 ساعت طول می کشد.

نکاتی برای خرید بلیط کیش

در ایام تعطیلات و مناسبت های خاص، تقاضا برای خرید ارزانترین بلیط هواپیما کیش به شدت افزایش می یابد. لذا بهتر است بلیط خود را زودتر رزرو کنید. برخی از ایرلاین ها خدمات اضافی مانند وعده های غذایی، انتقال به فرودگاه و تخفیف در هتل ها را همراه با بلیط ارائه می دهند که می تواند انتخاب بهتری برای مسافران باشد. برای تجربه خرید بهتر سعی کنید قیمت بلیط های مختلف را مقایسه کنید تا بهترین گزینه را با بهترین قیمت پیدا کنید. معمولاً خرید بلیط رفت و برگشت از خرید بلیط یک طرفه مقرون به صرفه تر است.

فرودگاه کیش کجاست؟

در غرب استان هرمزگان و در قلب جزیره کیش فرودگاهی قرار دارد که فکر ساخت آن در اواخر دهه چهل شکل گرفت و در آبان سال 1356، اولین پرواز در آن به زمین نشست. در آبان سال 1402 نیز، پایانه جدید این فرودگاه تأسیس شد. امروز، فرودگاه بین المللی کیش از پرترددترین فرودگاه های ایران است. کد یاتای فرودگاه کیش KIH و کد ایکائو آن OIBK است. فرودگاه کیش، از لحاظ تعداد پرواز، در رده چهارم قرار دارد.

شرکت های هواپیمایی مختلف در این فرودگاه فعالیت می کنند، بنابراین شما می توانید بلیط هواپیمای کیش را از ایرلاین های مختلف خریداری کنید. روزانه، پروازهای مختلفی از شهرهای تهران، اصفهان، شیراز، تبریز، بندرعباس، مشهد، قشم، اهواز و غیره در این فرودگاه به زمین می نشیند. در این فرودگاه، پروازهایی به مقاصد مسقط و دبی نیز انجام می شود.

از امکانات این فرودگاه می توان به پارکینگ، فروشگاه، دفتر اجاره خودرو، اورژانس پزشکی، صرافی، شعبه های بانکی، فضای اداری، سالن VIP، غرفه فروش بلیط، رستوران، کافه، فروشگاه و سالن انتظار بزرگی اشاره کرد. همچنین این فضای بزرگ، مجهز به سیستم های هوشمند و مدرن تهویه و همچنین سیستم های ایمنی و امنیتی است.

اطلاعات مربوط به فرودگاه کیش به شرح زیر است:

آدرس فرودگاه کیش: هرمزگان، جزیره کیش، فرودگاه بین‌المللی کیش

بلیط هواپیما تهران کیش پر فروش ترین بلیط کیش

بلیط هواپیما تهران کیش یکی از پر فروش ترین بلیط ها در صنعت سفر و گردشگری ایران محسوب می شود. کیش با داشتن آب و هوای معتدل و دلپذیر به ویژه در فصل های پاییز و زمستان، مقصدی عالی برای فرار از سرمای تهران است. کیش دارای جاذبه های طبیعی و تاریخی بسیار از جمله سواحل زیبا، پارک های آبی، دلفیناریوم و بازارهای پرهیاهو است. ورزش های آبی، غواصی، خرید از فروشگاه های برند و رستوران های متنوع از امکاناتی هستند که در کیش به گردشگران ارائه می شود.

بهترین مکمل های چربی سوز کدامند؟

۶ بازديد

ورزشکاران و افرادی که به تناسب اندام خود اهمیت می دهند، همواره به دنبال راه هایی برای افزایش عملکرد و بهبود نتایج تمرینات خود هستند. یکی از راه های موثر برای رسیدن به این هدف، مصرف مکمل های غذایی است. اگر شما هم یکی از این افراد هستید تا انتهای مقاله با ما همراه باشید. ما در این مقاله به بررسی بهترین مکمل های چربی سوز پرداخته و انواع مکمل برای کاهش وزن را معرفی خواهیم کرد.

برخی از بهترین مکمل های چربی سوز و عضله ساز

در زیر نام برخی از مکمل های چربی سوز را آورده و علت چربی سوزی آن ها را به اختصار توضیح داده ایم.

ال-کارنیتین (L-Carnitine)

ال-کارنیتین یک آمینو اسید است که به بدن کمک می کند تا چربی ها را به انرژی تبدیل کند. این مکمل به ویژه برای افرادی که به دنبال کاهش وزن و افزایش انرژی هستند، بسیار مفید است. مصرف ال-کارنیتین قبل از تمرین به بهبود عملکرد و کاهش خستگی کمک می کند.

CLA(اسید لینولئیک کونژوگه)

CLA یک اسید چرب طبیعی است که در گوشت و محصولات لبنی یافت می‌شود. مطالعات نشان داده اند که مصرف CLA در کاهش چربی بدن و افزایش توده عضلانی موثر است. همچنین این مکمل میزان متابولیسم بدن را افزایش داده و به بهبود عملکرد ورزشی کمک می کند.

چای سبز از بهترین مکمل های چربی سوز

چای سبز حاوی ترکیباتی به نام کاتچین ها است که باعث افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی می شود. مطالعات نشان داده اند که مصرف چای سبز به همراه کافئین تاثیر بیشتری در کاهش وزن دارد. علاوه بر آن چای سبز دارای خواص آنتی اکسیدانی است که سلامت عمومی بدن را بهبود می بخشد.

کافئین

کافئین یکی از بهترین مکمل های چربی سوز است که به افزایش انرژی و بهبود تمرکز کمک می کند. مصرف کافئین قبل از تمرین منجر به افزایش استقامت و کاهش خستگی می شود. همچنین کافئین میزان متابولیسم بدن و به تبع چربی سوزی را بالا می برد.

سینفرین (Synephrine)

سینفرین یک ترکیب طبیعی است که در پوست پرتقال تلخ یافت می شود. این مکمل به عنوان یک جایگزین طبیعی برای افدرین شناخته می شود و به افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی ها کمک می کند. مصرف سینفرین به همراه کافئین تاثیربسزایی در کاهش وزن دارد.

منبع: healthyrecipe.ir

مراقبت از زخم بعد از جراحی لاغری

۵ بازديد

جراحی لاغری شامل چندین روش مختلف مانند بای پس معده، گاسترکتومی آستینی و باندینگ معده است. این جراحی ها با ایجاد تغییراتی در دستگاه گوارش به کاهش وزن کمک می کنند. زخم های حاصل از این جراحی ها معمولاً کوچک هستند اما نیازمند مراقبت دقیق برای جلوگیری از عفونت و بهبود سریع هستند.

مراحل مراقبت از زخم بعد از جراحی لاغری

مراقبت از زخم های بعد از جراحی لاغری به چند مرحله اساسی تقسیم می شود که در ادامه به توضیح آنها می پردازیم.

شستن دست ها

 اولین و مهم ترین مرحله در مراقبت از زخم ها، شستن دست ها است. قبل از لمس زخم یا تعویض پانسمان، حتماً دست های خود را با صابون و آب گرم به مدت حداقل ۲۰ ثانیه بشویید. این کار از انتقال باکتری ها به زخم جلوگیری می کند.

تمیز کردن زخم

برای تمیز کردن زخم ها، از محلول های ضدعفونی کننده مانند الکل ۷۰٪ یا محلول کلرهگزیدین استفاده کنید. از ریختن مستقیم محلول بر روی زخم خودداری کنید و به جای آن، محلول را با استفاده از گاز استریل یا پنبه به آرامی روی زخم بمالید.

تعویض پانسمان

پانسمان های زخم باید به طور منظم تعویض شوند. زمان تعویض پانسمان ها بسته به نوع زخم و توصیه پزشک ممکن است متفاوت باشد، اما به طور کلی هر ۲۴ تا ۴۸ ساعت یکبار تعویض پانسمان توصیه می شود. در صورت مشاهده ترشحات زیاد، بوی ناخوشایند یا علائم عفونت، بلافاصله پانسمان را تعویض کنید و با پزشک مشورت نمایید.

بستن زخم

استفاده از پانسمان های استریل برای بستن زخم ها ضروری است. این پانسمان ها باید به گونه ای قرار گیرند که تمام زخم را پوشش دهند و از تماس مستقیم با لباس جلوگیری کنند. چسب های مخصوص بستن زخم ها، باید به دقت و بدون ایجاد فشار زیاد بر روی زخم استفاده شوند.

اجتناب از فعالیت های سنگین

تا زمان بهبود کامل زخم ها، از انجام فعالیت ها و ورزش های سنگین خودداری کنید. فشار زیاد بر روی زخم ها می تواند باعث باز شدن آنها و ایجاد عفونت شود. پیاده روی ملایم به بهبود جریان خون و تسریع فرآیند بهبود کمک می کند.

منبع: bariatricsurgery.ir