شنبه ۱۶ دی ۰۲ | ۲۲:۲۲ ۷ بازديد
پس از عمل لاغری، ممکن است پزشک شما توصیه کند از مصرف میوه‌هایی با چربی بالا خودداری کنید. چربی ها می توانند هضم را کند کنند و ممکن است به بازیابی سریعتر مزاج شما کمک نکنند. در اینجا چند میوه با مقدار چربی بالا ذکر می شود که باید مصرف آن ها را به حداقل برسانید.
- آووکادو: آووکادو یک میوه با چربی سالم می باشد و میزان چربی این میوه بالا است. با این حال، اگر پزشک شما توصیه کرده است که از چربی ها پس از جراحی لاغری خودداری کنید، بهتر است مصرف آووکادو را محدود کنید یا به میزان مشخصی از آن استفاده کنید.
- نارگیل: نارگیل یک میوه با چربی بالا است. اگر پس از عمل لاغری به دلیل حفظ وزن خود یا رژیم غذایی خاصی از مصرف چربی ها منع شده اید، بهتر است از مصرف نارگیل خودداری کنید.
- زیتون: زیتون نیز حاوی چربی های بالا است. اگر پزشک شما توصیه کرده است که در دوران ریکاوری از عمل لاغری از چربی های بالا خودداری کنید، بهتر است مصرف زیتون را به حداقل برسانید یا به میزان مشخصی از آن استفاده کنید.
کدام میوه ها می توانند باعث تسریع بهبود بدن بعد از عمل لاغری شوند؟
بهترین میوه ها بعد از جراحی لاغری که می توانند به بهبود بدن کمک کنند عبارتند از:
- آناناس: آناناس حاوی آنزیم بروملین است که به متابولیسم پروتئین کمک می کند و فرایند بهبود و بازسازی بافت ها را تسریع می دهد. همچنین، آناناس حاوی ویتامین C زیادی است که در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارد.
- توت ها: توت ها مانند توت فرنگی، توت سیاه و توت های قرمز حاوی آنتی‌اکسیدان های قوی هستند که در مقابله با التهاب و استرس اکسیداتیو کمک می کنند و فرایند بهبود را تسریع می دهند.
- کیوی: کیوی حاوی ویتامین C و فیبر است. ویتامین C در تقویت سیستم ایمنی بدن و تولید کلاژن برای بازسازی بافت ها کمک می کند، در حالی که فیبر در بهبود عملکرد گوارش و جلوگیری از مشکلات گوارشی مؤثر است.
- آووکادو: آووکادو حاوی پروتئین های سالم، فیبر و چربی های سالم است. اما دارای چربی بالایی می باشد.این میوه می تواند در بازسازی عضلات و بافت های بدن کمک کند.
- هلو: هلو حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که می توانند در کاهش التهاب و تسریع فرایند بهبود کمک کنند.
- خرما: خرما حاوی قند طبیعی، فیبر و مواد معدنی مانند پتاسیم است که می تواند به عنوان منبع انرژی طبیعی برای بدن در دوران بازسازی عملکرد کند. اگر به دنبال رژیم غذایی جراحی لاغری هستید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و نیازهای خاص خود را مورد بررسی قرار دهید.
منبع: bariatricsurgery.ir
رژیم غذایی بعد از بوتاکس معده