رژیم سم زدایی که با نام رژیم دیتاکس هم شناخته می شود یک دوره رژیم لاغری کوتاه مدت است که برای استراحت دادن به معده، روده و سم زدایی از خون و کبد مورد استفاده قرار می گیرد. معمولاً اساس این رژیم بر پایه مصرف فراوان آبمیوه و آب سبزیجات است.
رژیم سم زدا برای لاغری بسیار موثر بوده و می تواند موجب رفع استپ وزنی شده و روند لاغری را سرعت ببخشد.
مزایای پیروی از رژیم سم زدایی
رژیم سم زدایی از جنبه های زیر برای سلامتی مفید می باشد:
- کاهش چربی اضافه
- پرهیز از مصرف مواد خوراکی دارای فلزات سنگین و آلودگی
- پرهیز از غذاهای فراوری شده
- نوشیدن آب فراوان و چای سبز
- کاهش استرس
- ایجاد آرامش
- خواب مناسب و آرام
- مصرف غذاهای سالم و مقوی
عوارض حاصل از رژیم سم زدایی
عوارض حاصل از رعایت رژیم سم زدا عبارتند از:
کاهش شدید کالری
برخی از انواع رژیم های دیتاکس محدودیت شدید کالری را توصیه می کنند. کاهش شدید کالری و روزه داری بلند مدت موجب بروز احساس خستگی، تحریک پذیری و بوی بد دهان می شود.
افزایش سطح قند خون
وقتی از آب میوه ها استفاده می کنید، قند بیشتری وارد بدن خود می کنید. پالپ میوه موجب کاهش قند خون می شود و زمانی که آب میوه را می گیرید پالپ از بین می رود. در طول رژیم سم زدا ممکن است سطح قند خون بالا رود و این موضوع به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت بسیار خطرناک است.
از دست دادن عضلات
وقتی از رژیم سم زدایی پیروی می کنید که فقط شامل آب میوه و سبزیجات است، پروتئین مورد نیاز بدن برای ساخت عضله فراهم نمی شود. این موضوع باعث بد فرم شدن عضلات می شود. زیرا بدن برای عضله سازی به بدن احتیاج دارد.
کمبود انرژی و کاهش ویتامین
از دیگر عوارض روزه داری طولانی مدت می توان به کمبود انرژی به دلیل فقر ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن اشاره کرد.
منبع: healthyrecipe.ir
رژیم غذایی بعد از بوتاکس معده